不吃早餐胖10斤？试试着看吐司

爱海滔滔

　　早餐一直是人们关注的重点，但是近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的80后，90后门，为了能够在工作日多休息10分钟，很多人都会选择在上班的路上随便的吃一点，甚至有的人直接将早餐pass掉，这种现象已经不是一天两天了，早上起床做早餐已经成为了一种“千年等一回”的现象。
　　
　　那为什么那么多人会选择不吃早餐呢？其实，除了工作忙之外，再不吃早餐的人群中，有超过5成的是因为早上没有食欲，还有很大一部分人是认为早上不吃早餐，更容易减肥。其实恰恰相反，早餐是三餐中能量来源最重要的一餐，如果不及时吃早餐，胃部没有足够的消化动力，那么到中午的时候，就会胃口大开，反而会起到增肥的效果，因此，不吃早餐胖10斤的说法才是正确的！
　　
　　不吃早餐胖十斤
　　
　　其实想要早餐吃的减肥，还省时间，最适合不过的就是这款全麦吐司了，光听名字，就很健康养生有没有！全麦吐司是用没有去掉外皮的麸皮和麦胚的全麦面粉制作的，一般的吐司面包都是用精粉制作的，精粉中含有的淀粉含量是比较高的，如果经常食用精粉制作的吐司，反而会越吃越胖。
　　
　　其实全麦吐司之所以适合减肥的人吃，是因为全麦吐司基本上全部是由全麦面粉制作，所以从口感上来说是比较粗糙的，不蓬松也不松软，但无论是对于三高人群还是糖尿病患者，总之，任何群体吃些全麦吐司都是有好处的。
　　
　　奔跑吧吐司
　　
　　最近比较流行的，就是全麦吐司减肥法？全麦吐司减肥法究竟是什么呢？其实，全麦吐司减肥法就是早餐吃一片全麦吐司，再抹上一些花生酱，或者是酸奶，再适当的搭配上一些水果，这样吃下去，既满足，又能够获得一天的营养来源，最关键的是，热量还比较低，每天这样健康饮食，自然能够获得慢慢的正能量！
　　
　　这些年随着大家对健康的日益关注，全麦类的食品越来越受欢迎，看看面包店里或超市货架上全麦吐司所占的位置，就很能说明问题。但是全麦吐司因为口感不是很好，所以现在市面上，售卖的全麦吐司，为了口感的需要，会把全麦面粉和普通面粉掺和起来做出更松软可口的全麦吐司，实际上，此时所谓的"全麦"，已经没有了任何意义。