南京一步教育--心理咨询中的意象疗法

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    今天一步教育小编带你了解一下心理咨询中的意象疗法。
    意象疗法的目的之一是将你安全地带回生命中某一没完成的情景中去，帮你学会放下这些痛苦不堪的往事 。
    意象疗法对于创伤后应激障碍的医治具有非常好的效果，当然肯定还要结合其他治疗法比如认知行为疗法、暴露疗法等一起使用。创伤的恢复需要一个过程，最重要的就是与咨询者建立良好的咨询关系，只有当病人感觉到绝对安全时，接下来的流程才能顺利的进行。
   
    意象疗法有三种方式：
    （1）回忆。回忆指恢复创伤事件的原貌，接纳那时候所发生的一切客观的事实，不逃避、不否定、不掩盖。回忆必须包含创伤事件的全过程和其关键点，因为每一个情景或是关键点都有可能包含着许多让病人伤心、恐惧等心理状态，这些都必须要回忆到并且要妥当地解决。
    （2）表述体会。在进行回忆的整个过程中，如果忽视了那时候的感觉，那么创伤是没法被治愈的，最大程度地体验当时的恐惧与伤害是非常有必要的。逃避这些恐惧不利于对自身的治疗，没有真实体会的回忆不管被重述多少遍，都不太可能被真正治愈。所有的感受都需要复述出来。只有通过充分感知当时的情绪才能让心里的真正感受表现出来，才有可能寻找与自己和解的方法。
    （3）释放出来。心态的表述通常具有释放性，而彻底的释放出来代表着学会放下。释放掉这些被威协的想法，用客观的、现实的想法去取代这些恐惧和幻想的想法。我们的终极目标是接纳生命中最槽糕的一部分并把它变为将来生活里最好的动力。