三天前健身练了大腿，一直到现在还是处于剧痛状态，怎么办呢？

bfs辈幽率 · 发表于 2020-9-22 13:44:02

前段时间办了一张健身卡，也请了私教。然后三天前，这个教练带我练了一下大腿。练的过程已经很累了，结果第二天起来后发现腿部好酸痛，昨天更甚，今天还好一点，但也还是剧痛状态，该怎么办啊？

中华健康养生网 · 发表于 2020-9-22 13:54:36

正常的，练大腿需要修复的时间也比较长。

柠檬草的味道 · 发表于 2020-9-22 14:09:07

可能是因为你之前没怎么锻炼吧，所以酸痛感比较强。

修身养心堂 · 发表于 2020-9-22 14:46:58

我也是刚练完大腿，等着明天剧痛了。

全球财经榜中榜 · 发表于 2020-9-22 15:02:10

没事的，再过两天吧，不过短时间先不要练大腿。

实用生活物语 · 发表于 2020-9-22 15:39:30

肌肉疼痛而已，过两天吧，可以涂点黄道益活络油缓舒缓。

自由主妇日记 · 发表于 2020-9-22 15:51:01

我刚健身的时候也跟你一样。

理财达人秘籍 · 发表于 2020-9-22 16:09:40

你让教练不要练那么大强度的。

百科最实用 · 发表于 2020-9-22 16:39:13

泡泡脚吧。

亲宝宝育儿 · 发表于 2020-9-22 17:08:51

去按摩一下。

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