秋末养生第一要务：多食黑木耳排毒清脂助健康

艳宝儿3

古人认为，人的五脏六腑与四季是相呼应的，每个季节进补不同的食物，排出不同的“毒”，将食补养生与四季排毒结合起来，养生效果可事半功倍。秋冬交际之时，当进补温热食物以防冬寒；进补润燥食物排肺毒、痰毒、肠毒，如此排毒、进补两不误，方可达到在此特殊时节养生的效果。

秋天时我们常有呼吸不畅、胸闷、咳痰、痰多、痰稠的症状，这是肺毒严重的表现。肺部是我们身体上最容易积聚毒素的器官了，抽烟、在污染严重的环境中呼吸，都会沉积肺毒。所以我们秋季一定要重视肺部排毒！除此之外，肺与大肠相表里，且秋冬季节气候干燥、进补较多，容易造成便秘情况，导致肠道内沉积的毒素也更多。所以我们在除肺毒的同时，也要记得清除肠毒，避免出现口臭、起痘、口腔溃疡等情况。

黑木耳含有大量的酶和生物碱，能催化异物如纤维织物等异物。它能在短期内溶解或分解人体内的有害物质，如纤维和灰尘。同时黑木耳中含有的大量植物胶质，具有较强的吸附能力，可以减少或排除有害物质对人体的危害。而黑木耳内富含的卵磷脂，具有湿润肺泡的作用，可以帮助我们润燥、排肺毒。

吉林长白山黑木耳的生产基地位于长白山脉，由昼夜温差大的寒地气候养护，可在白日沉积更多的营养物质，夜晚消耗更少的营养物质，积累更多的干物质。据权威机构检测，吉林长白山黑木耳的耳片厚度达1.2 mm以上，富含大量的植物胶质；干物质含量超过国家标准，钙含量不低于290 mg，钾含量不低于310 mg，镁含量不低于153 mg，磷含量不低于为224 mg，铁含量不低于8.8 mg，总糖含量不低于22.0％。吉林长白山黑木耳内含的营养物质更充足，排毒养生效果自然也就更高。

秋冬交际之时养生，从多做运动、多食用可以清肺毒、清肠毒的进补食物入手。排出体内沉积的毒素，强壮体魄、提升机体免疫力，减少生病几率，为身体健康加码！