日常生活中，我们应如何保护关节？

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“关节”一词，最早是中医里的术语，如《素问 · 六元正纪大论》就有记载：“大关节不利，屈伸不便”。可见从古时候起，人们对关节就有相当的重视。
关节位于我们人体的各个部位，通过关节活动，可以使人体动作更加协调。身体的转动和支撑，都少不了身体里这些大大小小关节的支持。也因此关节可以说是人体最受累的部位之一。既然关节是最累的部位之一，那当然就更容易出现损伤。如果关节受伤，我们各部位的屈伸、转动，比如行走、扭头、弯腰、搬东西、拎菜等日常活动都会受到影响，严重的甚至还要卧床。关节炎这种常见的慢性病，更是被定义为头号致残性疾病。所以，我们必须要注重关节的保养！
那么在日常生活中，我们应如何保护关节？
关节问题的产什是因为人体内的氨糖的流逝导致的。氨糖会在我们30多岁之后开始流失，到45岁左右基本流失殆尽且不再合成。由于软骨内氨糖含量严重不足容易引起各种关节疾病，所以尽早补充氨糖，可以减少关节病发生几率，保持关节健康。

所以想要保护好我们的关节，我们就需要补充氨糖。可能很多人不知道怎么补充氨糖，小编推荐大家可以口服韩思凯尔谷元片。它里面的氨糖含量达到了1702mg每天的最佳剂量，可以有效促进软骨生成修复！缓解关节不适！
而且韩思凯尔谷元片是一款专门针对人体骨、关节研制的产品。对于关节疼痛、僵硬、关节软骨退化都有很好的改善作用。里面添加了D-盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素、酪蛋白磷酸肽、碳酸钙、淫羊藿、杜仲为主要原料，能起到增加骨密度、润滑关节，减轻关节负担的作用，对我们的骨关节有很好的养护作用。

除了补充氨糖外，日常生活中我们还要注意保暖，不要让关节受寒。寒冷会使血液循环不畅，加重病情。在夏天空调房里，也要护好膝盖。30岁以后，要特别注意膝关节保护，要避免久站、久坐、过量登山、爬楼梯等；适当参加体育运动锻炼，中老年人尽量选择对关节冲击小的运动，如游泳、散步、慢跑等。普通人选择慢走健身，每天健步走6000步左右比较合适。
外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一，要避免膝关节发生运动损伤。首先要注意控制运动量，如果感觉膝盖疼痛就要休息。其次平时多进行肌肉力量训练，如主动做大腿前侧股四头肌锻炼。股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动，有利于软骨的营养渗透及减轻髌骨关节面持续受压。
养护关节是一个长期的过程，大家一定要养成习惯，并掌握正确的方法。

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日常生活中我们还要注意保暖，不要让关节受寒